■所谓温泉疗法

　排除身体内部垃圾，改善皮肤的纹理，提高皮肤的光泽度等，通过天然温泉的水质来调节机体，达到抗衰老功效的一种自然疗法。

■温泉的抗衰老功效
　◗　促进血液循环
　◗　有美肌效果
　◗　改善手脚发凉的功效

■泉质及疗效
　◗　硫磺盐泉（硫酸盐泉）润肤，增加皮肤的弹性
　◗　酸性泉 增加皮肤的弹性，收敛毛孔，增加肌肤纹理的细腻度
　◗　碳酸水素盐泉 有效改善皮肤的柔软度
　◗　单纯泉 比较敏感的皮肤也无妨，适应任何正常肤质
　◗　盐化物泉 发汗，对消耗机体的能量有一定的功效
　◗　二氧化碳素泉 消除浮肿，促进血液循环
　◗　硫磺泉 有排毒功效

■所谓高尔夫疗法
　通过高尔夫运动，可以预防或改善内脏脂肪综合症的效果，通过全身沐浴阳光预防骨骼的老化的效果，放松紧张的情绪有舒展精神心情愉悦的效果。高尔夫运动是身心健康的领域中最佳的有氧运动及抗衰老效果的运动。

■高尔夫的抗衰老效果
　◗　激活大脑及身体的活性，促进成长激素的分泌量
　◗　缓解精神紧张
　◗　对生活习惯病友一定的预防或治疗功效

■所谓有氧运动
　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的两性代谢所获取能量的轻度体育运动。通过有氧运动有促进分解蛋白质的分解及糖代谢，增加胰岛素的分泌程度功效，对预防或治疗生活习惯病有一定的疗效。

■有氧运动的功效
　◗　增强和改善心肺功能，增强摄取氧气的能力
　◗　呼吸肌得到发达强健，外呼吸功能更加柔和顺畅（指肺和外部空气的循环，向体内摄入氧气）
　◗　使心机更加强健，加大血液的循环的效率。还可以降低静止状态时的心率。
　◗　促进骨骼肌腱的毛细血管的再生能力
　◗　减少冠状动脉疾病的危险性
　◗　能降低安静时的血压
　◗　降低血液的低密度脂蛋白胆固醇和中性脂肪，增加高密度脂蛋白胆固醇
　◗　减少体脂肪
　◗　降低慢性疾病的复发。特别是对于冠状动脉病变，高血压，大肠癌，2型糖尿病，骨质疏松等病变的复发有一定的缓解作用。
　◗　减缓不安感和抑郁感，提高健全意识。

■代表性的有氧运动
　　步行，慢跑，自行车，游泳等

■所谓山中徒步旅行，漫步，登山
　属于有氧运动。
　和家人一起投入大自然的环抱中，一遍欣赏美景，一遍随自己的速度，或漫步山间，或登山，达到放松副交感神经的效果。对现代病有一定的疗效。

■有氧运动的疗效
　◗　有减压效果
　◗　有放松身心得效果
　◗　对生活习惯病的预防和治疗有一定的效果
　◗　提高对癌症的免疫功能
　◗　激活大脑的活性
　◗　增强心肺功能
　◗　锻炼和强健肌肉