■温泉療法とは
　老廃物など体に不要なものを排出したり、肌のキメを整える、なめらかにするなど、温泉の泉質によって得られるアンチエイジング効果の治療法。

■温泉のアンチエイジング効果
　◗　血行促進効果
　◗　美肌効果
　◗　冷え性改善効果

■泉質とその効果
　◗　硫黄塩泉（硫酸塩泉）　お肌の潤い＆ハリ感アップ効果がある
　◗　酸性泉　肌の引締め効果やキメを整える効果がある
　◗　炭酸水素塩泉　皮膚の柔らか効果がある
　◗　単純泉　敏感肌でも安心！肌質を選ばない
　◗　塩化物泉　発汗作用でカロリー消費効果が期待できる
　◗　二酸化炭素泉　むくみ解消・血行促進効果のある
　◗　硫黄泉　デトックス効果のある

■ゴルフ療法とは
　メタボリック症候群の予防と改善につながったり、太陽の光を全身で浴びることで骨の老化を防いたり、精神的なリラックス効果もあり、心身の健康づくりなどには最適な有酸素運動であるアンチエイジング効果のある療法。

■ゴルフのアンチエイジング効果
　◗　脳と身体が活性化され、成長ホルモンの分泌を促進する効果
　◗　ストレス解消
　◗　生活習慣病の予防と治療に役立つ効果

■有酸素運土とは
　有酸素運動とは、好気的代謝によって主にエネルギーを得るための軽度運動をいう。有酸素運動により、はたんぱく質の分解・糖の代謝促進、インスリン増加の効果があるため、生活習慣病などの治療予防に効果がある。

■有酸素運動の効果
　◗　心肺機能、酸素摂取能力の改善
　◗　呼吸筋を発達させ、外呼吸（肺と外部との空気の循環、体内への酸素の取り込み）をよくスムーズにする
　◗　心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常心の心拍数を下げる。
　◗　骨格筋中の毛細血管の新生を促す。
　◗　冠動脈疾患の危険性の減少
　◗　安静時の血圧を低下させる
　◗　血液中のLDLコレステロール、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロールを増加させる。
　◗　体脂肪を減少させる。
　◗　慢性疾患の発症率低下。特に、冠動脈疾患、高血圧、大腸がん、2型糖尿病、骨粗鬆症の発症率を低下させる。
　◗　不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める。

■主な有酸素運動
　　ウォーキング・ジョギング・ランニング・サイクリング・水泳など

■山の中のハイキング・ウォーキング・登山とは
　有酸素運動です。
　自然の美しさを楽しみながら家族とともに、自分に合ったペースで山の中に歩いたり、山登りしたりして、副効果神経を和らげる効果があり、現代病には効果あると認められている。

■有酸素運動の効果
　◗　ストレス解消
　◗　リラックス効果
　◗　生活習慣病の治療予防に効果的
　◗　癌に対する免疫力がアップする
　◗　脳活性化
　◗　心肺機能の改善
　◗　筋力のUP
　◗　高齢者や身体障害者でも自分のペースでウォーキングに取り組むことができる
　◗　家族で楽しめる有酸素運動